Escorreguei

Pois é...

Feriado tava indo bem, menos 300 gms na balança... ai escorreguei num frozen de Iogurte ~ sem gordura ~ mas cheio de cereja em calda, comi pizza de pão integral bem tarde, teve churrasco, bolo de floresta negra, ... bebi pouca água,  e talz...

Descontrolei nas quantidades e voi lá! 500 gms á mais na balança :/

Mas isso não me abateu, essa semana  vou dar um gás , nessa lerdeza... moderar principalmente as quantidades.

Que manda na minha boca sou eu, e eu vou conseguir :)

Tomei meu yakult 40 no desjejum e comi meio pedaço de pizza de pão integral.


Café da manhã foi um grego 0% Gordura com 2 colheres de granola light .

Beber água, concentrar as energias em outras coisas e bora emagrecer...