Terça-feira

Qual o plano?

 Perder 12 KILOS, 10 esta de bom tamanho, mas vamos tentar 12!

Em quanto tempo?

  Não estou preocupada com o tempo, quero manter uma reeducação alimentar e me cuidar melhor, gosto de comer bem e saudável, sinto que estou cuidando de mim mesma.

Problemas:
  1 - Falta de tempo!

Trabalho 8 horas por dia, estudo á noite e isso é muito complicado, há noites que só tenho 5 horas pra dormir, acordo igualzinho um Zumbi... Há dias que cochilo no metrô e o cansaço é tão grande que demoro uns segundos pra saber se estou indo ou voltando da faculdade, entre o trabalho e facul, só tenho o tempo exato de condução. E definitivamente não irei acordar mais cedo.
 Não é preguiça, mas realmente irei me esgotar fisicamente, não tenho condições de dormir 3 horas por noite e manter academia, trabalho e facul.

Possível solução:
 Muay Thay aos finais de semana, descolei uma academia que tem aula aos sábados, ok não é igual malhar a semana toda, mas acredito que seja uma boa opção.

2 - Minha mãe
 RSRSRS Imagine alguem que não me ajuda nas dietas? A própria, e não é por mal... Mãe é mãe.
Estou trazendo marmita pro trabalho, ajuda a controlar melhor o que eu como, será?
Minha mãe que faz minha marmita, ja que só chego em casa meia noite e meia... e ela coloca muita comida, comprei um pote menor, ai ela me manda 2 marmitas rsrsrs ela morre de medo de eu ficar com fome kkkk acreditam? Tadinha da minha véinha, fora os doces e demais coisas que ela vive fazendo.. Ooo tentação.

Possível solução: Parar de trazer marmita e comer no restaurante por Kilo, mas acho perigoso. rsrsrs, trocar de mãe? JAMAIS ela é a mehor do mundo s2.

O que eu comi ontem:

Café da manhã : 3 Bolachas BelVita + 2 biscoitos Nesfit + Café com leite
Almoço: Arroz com cenoura, pimentão e uvas passas + Ovo Mexido + Alcatra assada sem gordura + Salada de Alface + Suco de Soja Ades Maçã
Lanche da Tarde: Vigor Mix Granola e Linhaça
Jantar: Leite de Soja batido com 1 copo de Gelatina

Várias pessoas ja haviam me falado desse Shake, vale a pena, pode substituir uma refeição, ontem tive prova e estava meio triste e angustiada, se fosse comer ia acabar descontando minhas mágoas, NÃO!

Resolvi tomar só o Shake, bati 1 copo de leite de soja com um potinho de gelatina, não sei a medida exata ,1 Pacote da gelatina rendeu 4 potinhos.
 Pode substituir por Iogurte, Leite desnatado e até gelatina Zero.

E isso aí muito foco, beijão